很多人減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助於維持身體健康、預防疾病。就有營養師推薦減肥時很適合吃以下5種水果，熱量低又有飽足感，可以放心吃。


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😋 飲食點滴|蔬食便當💖
1️⃣蔥燒馬鈴薯豆腐（彩椒、小蕃茄）

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⛄  飲食點滴 | 蔬食便當 ❄️
1️⃣雜糧飯（黃豆、糙米、小米、紫米）

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🥦 飲食點滴 | 蔬食便當 🍄
1️⃣醬油糙米面

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🥦 飲食點滴 | 蔬食便當🌺
1️⃣川燙高麗菜苗

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♥️ 飲食點滴 | 蔬食便當 🔥
1️⃣海苔醬飯

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🏋️ 飲食點滴 | 蔬食便當 🚴
1️⃣肉桂黃金薯泥（MCT油、燕麥亞麻仁籽高鈣粉）

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🥕 飲食點滴 | 蔬食便當 🌾
1️⃣雜糧飯（糙米、小米、藜麥）

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🌺 飲食點滴 | 蔬食便當 🌻

1️⃣黃耆一鍋煮（海帶結、白玉蘿蔔、棱角、南瓜）

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