很多人減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，還有助於維持身體健康、預防疾病。就有營養師推薦減肥時很適合吃以下5種水果，熱量低又有飽足感，可以放心吃。
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- Dec 24 Fri 2021 10:19
營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖
- Nov 28 Sat 2015 00:16
五穀雜糧的最佳吃法
大陸新版《中國居民膳食指南》特別強調了食用穀類對人體健康的重要性，作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。成年人每天攝入250~400克穀物，就有利于預防相關慢性病的發生。對于各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。
- Nov 28 Sat 2015 00:13
抗氧化首選植物營養素 5 色蔬果妙用多
環境汙染、常吃油炸食物等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，可謂妙用多多。
- Nov 28 Sat 2015 00:02
吃素會產生的9種好變化！
1.減少碳足跡：畜牧業是導致氣候變遷的原因之一，從餐點中除去肉類轉為素食，可徹底的減少碳排放量。
- Nov 16 Mon 2015 19:06
你不能吃麵粉做的東西？ 談 Gluten free 無麩質食品
到底什麼是gluten free？在台灣似乎不常聽說，為什麼在食品上要特別標示呢？有些人甚至誤認為這是一種新健康飲食的潮流。在國外超市，有許多標示為gluten free 的食品，包括麵包、糕點、餅乾、零食等。 美國2012年gluten free食品的市場為42億，美國食品藥物管理局FDA也在2013年8月公佈gluten free標示的含量標準。
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