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材料
糙米 1/2杯(量米杯)
芝麻粉 1/2杯
冰糖粉 1/2杯
水 6杯
作法
1.先將糙米泡水兩小時以上備用(也可不用泡,但口感較有些顆粒嚼勁)
2.將糙米、芝麻粉、冰糖粉、水全部放入電子鍋中,按”煲粥”鍵啟動
3.約40分鐘跳起
4..將煮好粥進入果汁機攪打約1~2分鐘
4.攪打好的糙米芝麻粥,就可以直接吃;也可以再放入鍋內烹煮(必須要勺子不斷攪拌,以免黏鍋)3~4分鐘
濃稠度比例也可以依各人喜好度,加入熱水攪拌均勻!
5.養生補腎糙米芝麻粥成品
愛的小語:.
1.黑芝麻具有增強記憶力，滋潤皮膚，補腎益智作用，營養學中亦顯示其含大量維生素E及DHA正具益智作用
2.糙米含大量維生素B群，對於消耗體力多者是必須之營養
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