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| 全脂奶：每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡 | ||||
| 名稱 | │ | 份量 | │ | 計量 |
|---|---|---|---|---|
| 全脂奶 全脂奶粉 蒸發奶 |
1杯 4湯匙 11/2杯 |
240毫升 30公克 120毫升 |
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| 低脂奶：每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡 | ||||
| 名稱 | │ | 份量 | │ | 計量 |
| 低脂奶 低脂奶粉 |
1杯 3湯匙 |
240毫升 25公克 |
||
| 脫脂奶：每份含蛋白質8公克，醣類有12公克，熱量80大卡 | ||||
| 名稱 | │ | 份量 | │ | 計量 |
| 脫脂奶 脫脂奶粉 |
1杯 3湯匙 |
240毫升 25公克 |
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